Met het vallen van de bladeren en het dalen van de temperatuur komt ook het griepseizoen er weer aan. Jaarlijks worden veel mensen door de griep getroffen, vooral in de winter. In dit artikel vertelt expert Wendy de Wit u alles over welke symptomen horen bij griep, hoe u besmetting het beste voorkomt, hoe u uw weerstand opbouwt en hoe u snel herstelt als u toch ziek wordt.
Wat is griep precies?
Griep is een besmettelijke luchtwegaandoening die wordt veroorzaakt door het influenzavirus. De symptomen van griep zijn onder andere koorts, koude rillingen, hoofdpijn, spierpijn, vermoeidheid, keelpijn, hoesten, loopneus of verstopte neus. De term ‘griep’ wordt vaak verkeerd gebruikt op het moment dat mensen vergelijkbare, maar mildere symptomen ervaren, zoals bij neusverkoudheid. Er bestaan verschillende varianten van het griepvirus, dus u loopt ieder jaar opnieuw kans griep te krijgen. Maar kunt u griep voorkomen?
Voorkom besmetting
Uw beste bescherming tegen griep is om besmetting met het virus te voorkomen. Dus door (nauw) contact met zieke mensen te vermijden. Door uw mond en neus te bedekken bij hoesten of niezen, voorkomt u dat u andere mensen besmet. Ook is het verstandig om vaak uw handen met wat en zeep te wassen, minstens 20 seconden per keer. En raak ook uw neus, mond en ogen zo min mogelijk aan, omdat besmetting via die wegen plaatsvindt.
Werk aan uw weerstand
Voorkomen dat u griep krijgt, is nooit helemaal mogelijk. Maar om beter bestand te zijn tegen het griepvirus, is het belangrijk dat u beschikt over een goede weerstand. Daarvoor is het belangrijk dat u gezond leeft en voldoende beweegt. Een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet met veel groenten en fruit helpt daarbij. Zo zorgt u dat u alle benodigde voedingstoffen en vitaminen binnenkrijgt en versterkt u uw immuunsysteem. Daardoor kunt u beter weerstand bieden aan ziekten. Als u toch griep krijgt, is het belangrijk om goed voldoende water, thee of bouillon te drinken om uitdroging te voorkomen. Zorg daarnaast voor voldoende rust en slaap, want een goede nachtrust is essentieel voor een sterk immuunsysteem.
Hoe herstelt u snel van griep?
Griep gaat in de meeste gevallen vanzelf over. Maar u kunt uw lichaam een handje helpen en uw herstel bevorderen:
- Neem de tijd om te rusten en geef uw lichaam de kans om te herstellen.
- Als u veel last heeft van spierpijn of koorts kunnen pijnstillers verlichting brengen.
- Zijn de symptomen ernstig of houden ze langer dan een paar dagen aan? Raadpleeg dan een arts.
- Blijf thuis en ga zo veel mogelijk in isolatie om verspreiding van het virus naar anderen te voorkomen totdat u minstens 24 uur koortsvrij bent.
Informatie over nuttige verzekeringen
Uw gezondheid is erg belangrijk. Zorgverzekeraars vinden dat ook en ondersteunen u daarom niet alleen als u zorg nodig heeft door ziekte of een ongeval. Ze bieden ook steeds meer op het gebied van preventie, zoals ondersteunende apps en online gezondheidsprogramma’s. Zo helpen ze u uw goede gezondheid te bewaken.
In deze artikelen vertellen we u meer over de zorgverzekering en wat die voor u kan betekenen:
