3 min. leestijd

Dry January: wat doet het eigenlijk voor uw gezondheid?

Doet u aan Dry January? Deze trend wint wereldwijd aan populariteit, maar wat zijn nu eigenlijk de voor- en nadelen van deze uitdaging voor je gezondheid?

3 min. leestijd

Blijf in beweging tijdens kou, wind en regen

Vanavond nog even een rondje hardlopen of fietsen? U moet er niet aan denken. Maar hoe zorgt u ervoor dat u toch in beweging blijft, zelfs als de motivatie ver te zoeken is? Wij geven tips!

3 min. leestijd

Voorkom een horrorgebit: wat doet te veel suiker en junkfood met je?

Halloween staat voor de deur, dus haal de snoep maar alvast uit de kast… of niet? Want suiker kan een hele ongezonde werking hebben, met griezelige gevolgen voor onder andere uw gebit, lichaam en zelfs uw brein.

3 min. leestijd

Hoe komt u van uw vakantiekilo’s af? Tips voor een gezonde start

Na een heerlijke zomervakantie vol ontspanning en genieten van lekker eten en drinken, komen veel mensen terug met mooie herinneringen… en een paar extra kilo’s op de weegschaal. Maar geen paniek, wij geven u tips om uw gezonde leefstijl weer op te pakken.

3 min. leestijd

Feiten en fabels over water drinken

Mensen bestaan voor een groot deel uit water. Een gezonde vochtbalans is dan ook voor veel dingen goed, daarom is het belangrijk om genoeg water te drinken. Maar hoeveel moet je iedere dag drinken? En hoeveel is te veel? Wij zochten het voor u uit.

3 min. leestijd

Wie zorgt er voor de mantelzorger? 

Mantelzorgers zijn een erg waardevolle vorm van zorg. Hoewel het verzorgen van een naaste de meeste mantelzorgers veel voldoening geeft, voelt ruim 9 procent van alle mantelzorgers zich zwaar belast. Wat maakt het werk zo belangrijk en wat kunnen mantelzorgers doen om overbelasting te voorkomen?

3 min. leestijd

Wilt u gezond blijven? Blijf dan in beweging!

Onder jongeren en millennials wordt het steeds populairder om vaak de sportschool ‘te hitten’ of een loopje te doen in de buurt of een gedeelte van een marathon in een grotere stad. Maar hoe zit dat onder de babyboomers? Wat voor sporten zijn wijs?

3 min. leestijd

Slaapt u ook met uw smartphone op uw nachtkastje?

Wij hebben slaap nodig om alle indrukken te verwerken en nieuwe krachten op te doen. Maar hoe doen we dit in tijden van tablets, mobiele telefoons en smartwatches op het nachtkastje? Wat is het effect van zoveel indrukken, blauw licht en ‘constant aan en bereikbaar zijn’ voor uw slaapritme?

3 min. leestijd

Hoe verstandig is een bezoek aan dokter Google?

We zoeken wat af op internet. Maar als het gaat over uw gezondheid, is de raad van alle verschillende google dokters niet het beste medicijn.

3 min. leestijd

Gezond genieten van de voordelen van zonlicht

Wat zijn de voor- en nadelen van zonlicht voor uw gezondheid? Hoeveel zonlicht heeft u nodig? Lees hier meer over.

4 min. leestijd

Eten op vaste tijden: wat diëten en intermittent fasting doen voor uw gezondheid

Wat betekent intermittent fasting en wat zijn de voor- en nadelen? Lees hier meer over diëten en gevolgen van fasting voor uw gezondheid.

4 min. leestijd

Blue Monday: hoe kan ik blijer worden?

Wat is Blue Monday en wat kunt u doen om de winterdepressie van Blue Monday (en de periode eromheen) zelf goed door te komen? Lees hier meer.

4 min. leestijd

Gezond blijven tijdens de overgang

Wat is de overgang en wat houdt het precies in? Heeft iedereen er lang last van en zijn de klachten altijd dezelfde? Lees hier meer.

4 min. leestijd

Sporten met weinig geld

Hoe blijft u genoeg bewegen als u minder te besteden hebt? Lees hier handige tips.

4 min. leestijd

Gezond eten met minder geld

Door de forse prijsstijgingen hebben we allemaal minder te besteden. Maar hoe blijft u dan gezond eten? Lees hier meer.

4 min. leestijd

Voldoende bewegen, hoe doe je dat?  

Bewegen is belangrijk, niet alleen voor uw lijf maar ook voor uw mentale gezondheid. Lees hier meer over hoeveel beweging voldoende is.

2 min. leestijd

5 tips om sneller in slaap te vallen        

Hoe snel valt u ’s avonds in slaap? Lees hier 5 handige tips voor het sneller in slaap vallen.

4 min. leestijd

Heeft u last van stress? Zo laadt u de batterij weer op        

Langdurige stress is niet gezond, maar hoe kunt u dat voorkomen? Lees hier een aantal tips.